Sain (?) et sauf

Un petit mot comme billet pour dire que je suis sain et sauf et que je suis de retour en Angleterre. Je dis sain et sauf, mais je suis dans le coton pour cause de décalage-horaire. Alors je ne me sens pas particulièrement sain. Pas malade, loin s'en faut, mais pas exactement en pleine forme. Si par hasard vous avez des idées pour survivre au décalage, donnez-les moi. Je sais que j'écris ça à chaque retour.