Une question d'une importance capitale pour moi, qui en est affligé plus souvent qu'à mon tour:
-Quel est le meilleur remède contre l'insomnie?
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3 comments:
La relaxation. Il faut apprendre à respirer "par le ventre" et oublier ses soucis. On ne peut rien y faire pendant notre sommeil (ou notre insomnie). Un peu d'alcool ou des médicaments avec somnolence sans ordonnance peuvent fonctionner aussi, mais gare à l'accoutumance et la dépendance (il faut augmenter les doses à la longue, qui deviennent inefficaces).
Un livre vraiment plate ou dans une langue que je ne comprends pas beaucoup.
Par contre moi les médicaments sans ordonnance ne fonctionnent pas très bien: j'ai des nuits très agitées.
1 once de lait
Le lait contient du tryptophane un acide aminé essentiel
'Le tryptophane est cependant requis pour la synthèse de la sérotonine et de l’hormone du sommeil'
http://fr.wikipedia.org/wiki/Tryptophane
Voilà parfois ça marche
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