Blogue d'un québécois expatrié en Angleterre. Comme toute forme d'autobiographie est constituée d'une large part de fiction, j'ai décidé de nommer le blogue Vraie Fiction.
Thursday, 20 October 2011
Question existentielle (80)
Une question d'une importance capitale pour moi, qui en est affligé plus souvent qu'à mon tour:
La relaxation. Il faut apprendre à respirer "par le ventre" et oublier ses soucis. On ne peut rien y faire pendant notre sommeil (ou notre insomnie). Un peu d'alcool ou des médicaments avec somnolence sans ordonnance peuvent fonctionner aussi, mais gare à l'accoutumance et la dépendance (il faut augmenter les doses à la longue, qui deviennent inefficaces).
1 once de lait Le lait contient du tryptophane un acide aminé essentiel 'Le tryptophane est cependant requis pour la synthèse de la sérotonine et de l’hormone du sommeil' http://fr.wikipedia.org/wiki/Tryptophane Voilà parfois ça marche
La relaxation. Il faut apprendre à respirer "par le ventre" et oublier ses soucis. On ne peut rien y faire pendant notre sommeil (ou notre insomnie). Un peu d'alcool ou des médicaments avec somnolence sans ordonnance peuvent fonctionner aussi, mais gare à l'accoutumance et la dépendance (il faut augmenter les doses à la longue, qui deviennent inefficaces).
ReplyDeleteUn livre vraiment plate ou dans une langue que je ne comprends pas beaucoup.
ReplyDeletePar contre moi les médicaments sans ordonnance ne fonctionnent pas très bien: j'ai des nuits très agitées.
1 once de lait
ReplyDeleteLe lait contient du tryptophane un acide aminé essentiel
'Le tryptophane est cependant requis pour la synthèse de la sérotonine et de l’hormone du sommeil'
http://fr.wikipedia.org/wiki/Tryptophane
Voilà parfois ça marche